Dela nyhet
Träning måndag 21/10
20 okt, 08:30 1 kommentar
Hej på er!
Träning med eget ansvar igen måndagen den 21/10
- se till att utföra den så att du inte halkar efter. Glöm inte bort att det är för din egen skull (och lagets) som du tränar. Varje tillfälle gör dig lite starkare och du får lite bättre ork.
Uppvärmning : spring 15minuter i lugnt tempo.
Stanna på en plats där du kan utföra styrka med kroppen som vikter. styrkepass: 15 situps x 3 15 st
burpees x 3 15 st
armhävningar x 3 15 st
utfall (per ben) x 3 15
jumping jacks x 3 (googla om du är osäker på vad det är för övning)
Avsluta med 3km löpning och försök springa under 15minuter. Ha gärna med din mobil så att du kan ta tid.
Hur många klarar det?
Berätta gärna på träningen på tisdag!
Lycka till!!! Tränarna,
Tjäna pengar till laget
Kommentarer
Lina Aréus 22 okt, 19:10
Katalogerna delas ut under dagens träning eftersom det var träning på egen hand idag😊. Jocke kommer att dela ut till grabbarna.